Cinq postures de yoga pour ameliorer le joie sexuel

Cinq postures de yoga pour ameliorer le joie sexuel

Le yoga n’a jamais pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat va servir votre intimite. Notre fonctionnel du yoga est en mesure de etre un delicieux outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la produire au sein des regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez pour faire degonfler le ventre. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans cela, cette zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.

La position de “l’enfant heureux”

La posture de l’enfant heureux.

Pour doper son ravissement a l’horizontal, il est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant des jambes vers votre tronche et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer les visceres.

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Faire travailler le bassin

On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de quelquefois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes au milieu des genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter nos jambes

J’ai technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont gui?re vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter nos jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne via ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faudrait gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que votre soit pendant nos lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

C’est primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de nos organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez ce perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Sans compter que, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut procurer environ joie a la soulsingles reddit partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active les bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»